Cómo podemos ser más felices y fuertes después de un trauma?

“Aquí está la prueba. Para saber si tu misión en la Tierra ha terminado: si estás vivo, todavía no”. – Richard Bach

Un amanecer resplandeciente después de la noche oscura del alma. Qué haces para que tú corazón cante después de una adversidad o experiencia traumática como el COVID?.

Saber que mucho de nosotros somos capaces de volvernos más fuertes y más felices después de superar la adversidad y el trauma, siempre ha resonado en mí. Ahora, que estamos en la etapa de vacunación más esperanzadora de la pandemia de COVID, es cuando más necesitamos aprender sobre el crecimiento postraumático (PTG). Este antiguo concepto espiritual nos habla de un amanecer resplandeciente después de la noche oscura del alma.

Algunas personas parecen estar llenas de una positividad natural que las impulsa a ver lo mejor en todo. Incluso cuando miran las dificultades a la cara, son capaces de preguntarse.

¿Qué beneficio puede salir de esto? ¿Cómo puedo mejorar las cosas? ¿De qué puedo estar agradecido todavía?

La buena noticia es que podemos entrenar nuestra mente para actuar así. Una vez que tomamos la decisión de amar realmente nuestro corazón, podemos proceder a deleitar nuestros sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto.

Vivir con esta conciencia constituye el Arte de Vivir.

Pasos sencillos que nos llevan a este camino

PARA TU CORAZON, MENTE Y ESPIRITU

BENDICE LA COMIDA Y PRESENTALA CON ARTE

1. Practica la atención plena, permanece en el presente.
2. Nota y aprecia todo lo bueno, agradable o cómodo.
3. Piense en las cosas que te agradan. ¿Qué haces para que tu corazón cante?
4. Siente gratitud por todas las cosas grandes y pequeñas. Escribir una lista a diario.
5. Meditar, orar, afirmar, leer o escuchar material inspirador al comienzo del día.
6. Aprender al menos una cosa nueva todos los días.
7. Alimentar la fe.
8. Cultiva y aprecia el humor.

PARA TU CUERPO Y SENSACION DE BIENESTAR

1. Empieza tu día haciendo yoga.
2. Realice un entrenamiento con pesas ligeras.
3. Consume más frutas y verduras.
4. Baila, no importa qué tan bien.
5. Sale a caminar a la naturaleza

PARA TU ESPACIO PERSONAL

1. Crea un espacio personal donde puedas meditar
2. Escucha música relajante
3. Rodéate de todas las cosas que emitan alegría
4. Trae a tu casa la naturaleza, flores, ramas de árboles.
5. Las velas aromáticas, las fragancias, el incienso crean una atmósfera relajante.