Hace unos días, el 11 de enero de 2024 se presentó la primera Luna Nueva del año. Según los expertos, la Luna de Enero trae numerosos aspectos positivos, inclusive una segunda oportunidad para retomar asuntos que hayan quedado pendiente en el año viejo.

Esta Luna estará en vigor hasta el 10 de febrero, fecha que también corresponde al primer día del año chino (Año del Dragón).  El año nuevo hindú (2080) está marcado para el 9 de abril 2024 y el judío (Rosh Hashaná) para el 2 de octubre al llegar el año 5784. Cada tradición espiritual celebra los nuevos comienzos según sus tradiciones.

Es en estas celebraciones de año nuevo que nacen las resoluciones y rituales que sirven para enfocarnos en nuestro enorme potencial. 

Solo necesitamos entender y aplicar tres conceptos comprobados para convertirnos en los magos de nuestra propia creación.

A pesar de que ya contamos con todos los recursos necesarios tenemos que navegar las incesantes distracciones de la actualidad y la negatividad de personas confundidas o mal informadas.

La inspiración para enfocarnos a seguir un plan puede venir de numerosos medios, hemos elegido estos calendarios con ilustraciones llenas de magia que nos ayudan a conectarnos con el mundo natural que nos rodea. El ciclo de la Luna, los cambios de las estaciones.

Las ilustraciones llena de las artistas Tijana Lukovic y Amanda Clark, celebran la conexión mágica que existe entre la mujer, luna y la naturaleza y como la Luna influye en su vida. En las fotos, compartimos la portada de sus calendarios del 2024.

ACTITUD MENTAL POSITIVA

• Es necesario cultivar la AMP porque se ha comprobado que el sesgo de negatividad está programado en los humanos, y demuestra que le damos más peso a las cosas negativas o desagradables que a las positivas.
• Se sobreentiende que fue una adaptación necesaria para nuestra supervivencia en aquellos tiempos.  Sin embargo, hoy en día el sensacionalismo de los medios, el enfoque en la violencia y los desastres nos suele mantener en un estado de agitación constante, un tipo de estrés que agobia y debilita.
• Antes de sembrar positivismo conviene limpiar el terreno y disminuir o eliminar lo nocivo de nuestra existencia. Por ejemplo, menos internet y mas naturaleza.
• Menos programas violentos o tontos y más programación que inspira, instruye o informa respetuosamente.  

• La meditación, oración, naturaleza, música, danza, y el notar todas las cosas buenas a nuestro alcance cambia la calidad de nuestro ánimo.
• Vale recordar que el positivismo atrae más positivismo y más cosas para agradecer. 
• La negatividad atrae sus semejantes. Esta es La Ley de la Atracción.

¿Qué bien puede salir de esto? ¿A quién puedo darle una mano hoy? ¿Qué me ha salido bien esta semana, mes, año? ¿Qué me enorgullece de mí mismo? ¿Qué ideas o sueños me entusiasman?

El antídoto natural al sesgo de negatividad es el AGRADECIMIENTO.

AGRADECIMIENTO

Alimento del Espíritu

• El ser agradecido es beneficioso para el espíritu y se refleja fielmente en el estado anímico, la salud y calidad de vida de cada persona.  
• Vivir en un estado de agradecimiento va mucho más allá que el expresar las gracias por algún gesto o favor. Pero esto tampoco implica cegarse a las dificultades y desafíos que puedan presentarse en una vida.
• Se trata mas bien de cultivar un equilibrio con mayor atención a todo lo bueno y la abundancia con que ya contamos. Esto nos proporciona la fuerza y el ahínco para prevalecer y triunfar.

Un provechoso habito es enumerar al menos diez agradecimientos al despertar ANTES de incorporarse

• Cada cual agradece de acuerdo con sus creencias y por ende cada tradición espiritual tiene sus enseñanzas al respecto.  
• Los Salmos en la Biblia detallan la importancia de la gratitud con alabanzas al Creador.  Y la Torah señala la gratitud como factor fundamental ya que la primera oración al despertar es “Doy Gracias”.
• El que agradece nunca carece.

MEDITACION, ATENCION PLENA. MINDFULNESS

Conceptos que lo Mejoran Todo

Los científicos desvincularon la meditación de las tradiciones espirituales/religiosas sin desecharlas.

• Cada cual como le venga mejor. Una vez comprobado científicamente que la meditación y ciertos métodos parecidos (MDSR) disminuían el estrés y afectaban favorablemente la sanación, empezaron los cambios.
• Imaginémonos una terapia que funcionara igual que antidepresivos y que disminuyera la ansiedad, los dolores y el estrés.
• Pura Magia y eso es mindfulness. Básicamente es vivir únicamente en el momento presente; atención plena se refiere a permanecer en el momento presente enfocados en los principios de la ciencia mas que en las tradiciones religiosas.

• Yo diría que mindfulness es vivir concienzudamente prestándole atención a la vida con nuestros cinco sentidos: vista, audición, olfato, gusto, tacto.  
• Que bendición poder ver un atardecer o los colores de las flores y sus mariposas, escuchar el canto de un ruiseñor o el concierto del bosque, percibir el aroma de un pan horneado o un campo de lavanda, degustar una miel natural o tocar la seda de una almohada.

Pura vida. La que merecemos.